| | augmenter sa detente |  |
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+7Q SteeveSunS Melo Moussdiouff NickOumOuk Ceejay baldaf 11 participants |
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baldaf
Rookie
Messages : 17
Date d'inscription : 28/11/2007
Age : 45
| Sujet: augmenter sa detente  Lun 3 Déc - 0:15 | |
| bonjour, quelqu' un aurait-il un programme pour augmenter sa détente ? a votre avis il faut combien de temps pour augmenter de 20cm sa détente ? | |
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Ceejay
Co-Admin
Messages : 826
Date d'inscription : 29/10/2007
Age : 37
Localisation : Toulouse|Gap
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Lun 3 Déc - 0:58 | |
| Je suis pas un pro en préparation physique, mais le temps dépend de ta motivation, de ta constitution et de ton âge... donc je peux pas trop te répondre...
Sinon je faisais un exercice assez efficace pour ça. Tu prend un bouquin assez épais, genre catalogue la Redoute. Tu le poses par-terre, tu mets tes pointes de pieds dessus, et tes talons sur le sol. Ensuite tu te met sur la pointe des pieds, puis tu redescend jusqu'à ce que tes talons touchent le sol, puis tu remonte sur la pointe des pieds etc...
[sujet déplacé, ça parle pas de basketball...] | |
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NickOumOuk
Légende
Messages : 1493
Date d'inscription : 25/12/2007
Age : 34
Localisation : Gland ( Sui$$e )
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Mar 1 Jan - 20:41 | |
| Nous on fait de la corde à sauter. C'est bon pour le coeur et ca fait trvailler les muscles du bras aussi. | |
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Ceejay
Co-Admin
Messages : 826
Date d'inscription : 29/10/2007
Age : 37
Localisation : Toulouse|Gap
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Mar 1 Jan - 20:47 | |
| La corde à sauter, ça dépend à quel âge, ça peut ne pas être bon. Il vaut mieux attendre la fin de la croissance. D'ailleurs c'est valable pour tout exercice de muscu^^ | |
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Moussdiouff
Starter
Messages : 179
Date d'inscription : 26/12/2007
Age : 33
Localisation : Sse-sui
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Sam 26 Jan - 19:59 | |
| Nous ont met un de nos équipiers sur les épaules et on se met sur la pointe ses pieds et on descent etc... | |
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Melo
Admin
Messages : 813
Date d'inscription : 14/09/2007
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 27 Jan - 0:23 | |
| moi c'est corde a sauter pompes abdos et alteres | |
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SteeveSunS
Sophomore
Messages : 67
Date d'inscription : 17/12/2007
Age : 34
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Lun 28 Jan - 22:53 | |
| les abdos joue une par importante pour la détente ce n'est pas a negliger d'ailleurs sa peut servir a beaucoup de chose | |
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Q
BB08' Modo
Messages : 793
Date d'inscription : 03/11/2007
Age : 31
Localisation : Nantes
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Mer 30 Jan - 15:51 | |
| les abdos et les fessiers a mon avis représentent une bonne grosse partie de la détente;reste plus qu'a les bosser! | |
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pancho
MVP
Messages : 815
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 33
Localisation : suisse
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 17 Fév - 22:32 | |
| - Moussdiouff a écrit:
- Nous ont met un de nos équipiers sur les épaules et on se met sur la pointe ses pieds et on descent etc...
ah le bon vieux temps^^ | |
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NickOumOuk
Légende
Messages : 1493
Date d'inscription : 25/12/2007
Age : 34
Localisation : Gland ( Sui$$e )
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 17 Fév - 22:57 | |
| Ouias jtrouve pas ke ce soit le bon vieux temps. Surtout ke jme tapais William sur le dos :p | |
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pancho
MVP
Messages : 815
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 33
Localisation : suisse
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 17 Fév - 23:07 | |
| moi je me tapait josh ila pas l'air comme sa mais il est pas léger | |
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NickOumOuk
Légende
Messages : 1493
Date d'inscription : 25/12/2007
Age : 34
Localisation : Gland ( Sui$$e )
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 17 Fév - 23:48 | |
| William est bien plus lourd  | |
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pancho
MVP
Messages : 815
Date d'inscription : 30/01/2008
Age : 33
Localisation : suisse
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Lun 18 Fév - 17:39 | |
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Moussdiouff
Starter
Messages : 179
Date d'inscription : 26/12/2007
Age : 33
Localisation : Sse-sui
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Lun 18 Fév - 21:45 | |
| Bon moi c'était Romain alors respect s'il vous plaît  | |
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doctorjay
Rookie
Messages : 17
Date d'inscription : 12/12/2007
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Lun 18 Fév - 21:58 | |
| je conseille pour ceux qui ont fini leur croissance d'aller a la salle de musculation 2 a 3 fois par semaine et de travailler les abdos et surtout de faire de la presse et du squat ( la presse c'est 40 cm minimum en l'espace de 2 mois )
voila . | |
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TheGameCompton
Starter
Messages : 139
Date d'inscription : 27/12/2007
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Mar 19 Fév - 23:05 | |
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NickOumOuk
Légende
Messages : 1493
Date d'inscription : 25/12/2007
Age : 34
Localisation : Gland ( Sui$$e )
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Mer 20 Fév - 19:34 | |
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foufou
Leecher
Messages : 3
Date d'inscription : 15/06/2008
| | Sujet: Re: augmenter sa detente Dim 29 Juin - 13:42 | |
| je confirme la press sa fé progressé rapidement | |
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| | Sujet: Re: augmenter sa detente | |
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